3 gesunde Snack-Ideen für die Arbeit

Im heutigen Video möchten wir Dir drei tolle Snack-Ideen vorstellen, die Du ganz leicht zur Arbeit mitnehmen kannst.  Sie sind nicht nur einfach zu machen, sondern sind gleichzeitig auch gesund und befriedigend. Wir hoffen, dass die Rezepte Dir gefallen!

3 gesunde Snack-Ideen für die Arbeit 

Rezept 1: Müsli Riegel  

Zutaten:
3 reife Bananen
3 EL Mandelbutter
2 EL Kokosmilch
2 EL Ahornsirup
1 TL Zimt
250g Haferflocken
100g Nüsse
1 EL Sesamsamen
200-300g Schokolade 

Anleitung:
Heize den Ofen auf 180 ° C vor. Gebe die Bananen, die Mandelbutter, die Kokosmilch, den Ahornsirup und den Zimt in einen Mixer und verrühre das Ganze bis es cremig wird. In einer separaten Schüssel vermischt Du die Haferflocken, Nüsse und Sesamsamen miteinander. Anschließend mischt Du die Creme aus Mandelbutter und Bananen unter. Die gesamte Backmischung gibst Du dann auf ein Backblech und backst das Ganze dann 40 min lang. Nach dem Backen schmelzt Du die Schokolade und gießt sie gleichmäßig über den fertigen Müsli-Boden. Danach ab in den Kühlschrank damit, bis die Schokolade fest ist. 

Rezept 2: Schokoladenpudding 

Zutaten (für eine Portion):

1 reife Banane
Kakaopulver
Wasser
2 EL Chiasamen
Optional: Beeren bzw. Früchte 

Anleitung:
Gebe zunächst die Banane, das Kakaopulver und das Wasser in einen Mixer.  Kakoapulver und Wasser kannst Du nach Belieben wählen (ich verwende jeweils ca. 2 EL). Sobald alles vermischt ist gibst Du die Mischung in eine Tupperbox und fügst die Chiasamen hinzu. Um die puddingartige Textur zu erhalten, musst Du die Box im Büro im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Essen kannst Du dann noch nach Belieben Beeren oder Früchte hinzugeben. 

Rezept 3: Guacamole 

Zutaten:

1 reife Avocado
½ rote Zwiebel
3 Cherry Tomaten
Saft einer ½ Limetten
Salz
Pfeffer
Optional: Korn Chips, Broz oder Gemüsesticks 

Anleitung: 

Zerdrücke die Avocado in einer Tupperdose. Füge die gehackten roten Zwiebeln und Tomaten hinzu und vermische das Ganze miteinander. Presse die Limette aus, gebe den Saft hinzu und würze die Mischung mit Salz und Pfeffer. Du kannst das Ganze als Dip zu Chips oder Gemüsesticks oder als Brotaufstrich auf Deinem Brot oder Baguette verwende. 

Wir hoffen, Du hast das heutige Video genossen und ein paar Inspirationen für neue Snacks bekommen, die Du für die Arbeit ausprobieren kannst! Wenn Du dich dazu entscheidest, eines unserer Rezepte auszuprobieren, tagge uns in Instagram und verwende einfach den Hashtag #kiacharlotta.

Habt einen wunderschönen Tag! 

Viele liebe Grüße,
Dein Kia-Charlotta Team

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