Fakten über unsere Haut

Die Haut ist uns unser wichtigstes Organ. Sie umhüllt unseren ganzen Körper und schützt uns vor Bakterien und anderen Fremdeinwirkungen. Aber wir sollten dieses wichtige Organ nicht für selbstverständlich halten. Um sie gesund zu halten ist es wichtig sie zu schützen und achtsam mit ihr umzugehen. Auch die richtige Pflege spielt eine bedeutsame Rolle. Heute haben wir einige wichtige und auch Interessante Fakten über unsere Haut für Euch zusammengetragen. Viel Spaß!

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Schon gewusst?

1. Die haut ist das größte Organ unseres Körpers
2. Auf den Augenliedern ist die Haut am dünnsten
3. Die Haut schützt den Körper vor Bakterien und anderen Fremdkörpern
4. Der Hautalterungsprozess beginnt ca. ab dem 22. Lebensjahr.
5. Die Haut schützt den Körper vor Austrocknung und scheidet verschiedene Salze und Mineralien beim Schwitzen aus.  
6. Nägel (wie auch Haare) sind mit unserer Haut vergleichbar und absorbieren alles, womit sie in Berührung kommen. 

Wie man gesunde Haut (und Nägel) bekommt

Wasser
Wasser ist bekanntlich das Elixier des Lebens. Tatsächlich ist es so vielseitig einsetzbar, wie es auch wichtig für unseren Körper ist. Dampfbäder öffnen die Poren und geben ihnen die Möglichkeit Talg und andere Stoffe auszuscheiden. Dieser Effekt lässt die Haut strahlen und gesünder aussehen. Aber auch kaltes Wasser lässt sich wunderbar einsetzten. Es strafft die Haut und fördert die Durchblutung. Außerdem sollte man, je nach Körpergröße und Gewicht, ca. 2-3 Liter am Tag Trinken. Es ist nicht nur gesund für den Stoffwechsel sondern fördert auch die Elastizität der Haut und hält sie somit länger Jung.

Antioxidantien
Wenn man dem Hautalterungsprozess einen kleinen Strich durch die Rechnung machen möchte, sollte man darauf achten viele Antioxidantien in seine Ernährung einzubauen. Diese bauen Stress ab und schützen die Haut vor freien Radikalen, welche die Faltenbildung fördern. Antioxidantien sind in einer großen Auswahl an Lebensmitteln zu finden, z.B. dunkle Schokolade, Pekannüsse, Blaubeeren, Erdbeeren, Artischocken, Gojibeeren.Die reichhaltige Aufnahme von Antioxidantien sorgt zudem für eine strahlende und jugendlich aussehende Haut.

Mineralstoffe
Es gibt viele Faktoren, die eine wichtige Rolle für die Erhaltung einer schönen und gesunden Haut spielen. Mineralien sind eine davon. Sie ermöglichen den Transfer von Nährstoffen über Zellmembranen mit Hilfe von Vitaminen. Darüber hinaus helfen Mineralien, das PH-Gleichgewicht zu halten, sie unterstützen die Struktur und regulieren das Wachstum des Gewebes. Um eine schöne Haut zu erhalten, benötigen wir verschiedene Mineralien, darunter Zink (z. B. Kürbiskerne, Linsen, Hanfsamen, Haferflocken), Schwefel (z. B. Rosenkohl, Spargel, Grünkohl, Zwiebeln, Knoblauch) und Selen (Paranüsse). Darüber hinaus ist Silizium ein wichtiges Mineral für die Haut, insbesondere für unser Bindegewebe. Schwaches Bindegewebe kann an Dehnungsstreifen, Cellulite und bei leicht entstehenden Blutergüssen erkannt werden. Außerdem findet man Silizium z.B. in Gurken, Paprika, Äpfeln und Orangen.

Aloe Vera
Diese Pflanze ist ein wahres Wundermittel. Sie spendet viel Feuchtigkeit und ist beinahe ganzheitlich einsetzbar. Sie enthält sowohl 18 Aminosäuren als auch Vitamin B1, B3, B6 und C. Diese wirken entgegen den freien Radikalen und können somit die Faltenbildung reduzieren. Es hilft seine Haut mit Aloe Vera zu pflegen oder Aloe Vera-Saft zu trinken, um sich die Vielseitigkeit dieser Pflanze zu Nutzen zu machen.

Nochmals kurz zusammengefasst:
Um die Haut optimal zu pflegen und zu schützen, ist es wichtig den Körper sowohl innerlich als auch äußerlich zu pflegen. Eine ausgewogene Ernährung, die nach Möglichkeit auf einer rein pflanzlichen Ebene basiert, ist einer der besten Wege. Außerdem sollte man bei der Pflege der Haut möglichst nach schadstofffreien Naturkosmetikprodukten greifen.

Wir hoffen, Euch hat unsere heutige Blogpost gefallen und dass Ihr etwas Neues über Eure Haut lernen konntet, um sie schön und jugendlich zu halten.

Alles Liebe,

Dein Kia-Charlotts Team

Quellen: 
https://bessergesundleben.de/aloe-vera-gegen-falten/
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/haut-ernaehrung-ia.html
https://www.hirslanden.com/de/international/ueber-hirslanden/aktuelles/fakten-haut.html 

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