Smoothie für starke & gesunde Nägel

Starke und gesunde Nägel beginnen im Inneren. Eine gute Ernährung mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien und Proteinen, die unser Körper für Wachstum benötigt, sorgt dafür, dass unsere Nägel sowie Haare und Haut gesund und strahlend aussehen. Heute stellen wir Euch ein fantastisches und leckeres Rezept für einen grünen Smoothie vor, das reich an Vitaminen und Mineralien ist, um die Nagelstärke und das Nagelwachstum zu steigern (es ist auch fantastisch für unser Haar). Wir hoffen es gefällt Euch!

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Smoothie für starke & gesunde Nägel

Heute zaubern wir einen erfrischenden und fruchtigen grünen Smoothie, der perfekt für die heißen Sommertage ist! 

Das Ergänzen von grünen Lebensmittel in unseren Smoothie hilft dabei, den Vitamin- und Mineralstoffgehalt unseres Smoothies zu steigern. Wir haben uns für Spinat entschieden, der reich an den Vitaminen A, C, K sowie B1, B2 und B6 ist. Wusstet Ihr, dass einige Mineralien und Vitamine fettlöslich sind? Deshalb ist es immer eine gute Idee dem Smoothie eine gesunde Fettquelle hinzuzufügen. Wir haben Walnüsse ausgewählt, die sowohl reich an Omega-3-Fettsäuren als auch Biotin sind (was auch für ein gesundes Wachstum von Nägeln und Haaren von entscheidender Bedeutung ist). Damit der Smoothie schmackhaft ist und eine hohe Menge Vitamin C enthält, haben wir einige Erdbeeren und Mangos hinzugefügt. Um den Smoothie kalt und schön cremig zu bekommen haben wir noch eine gefrorene Banane ergänzt. Wir haben auch ein Proteinpulver in diesen Smoothie hinzugefügt, um den Proteingehalt zu erreichen, der wichtig ist, damit unsere Nägel und Haare gedeihen. Wir hoffen es gefällt Euch!

Zutaten:
Dies ist in etwa das, was wir für unseren Smoothie verwendet haben. Du kannst mehr oder weniger eines beliebigen Bestandteils hinzufügen: Für mehr Süße ein wenig mehr Obst oder auch weniger Spinat für einen etwas weniger bitteren Geschmack. 

½ - 1 gefrorene Banane
¼ - ½ Tasse gefrorene Mango
4 - 5 Erdbeeren
2 handvoll Spinat
5 Walnüsse
Proteinpulver nach Wahl (optional)
1,5 - 2 Tassen Wasser (beginne mit weniger und füge anschließend mehr hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist)

Anleitung:
Super einfach: Alle Zutaten in einem Mixer mischen ;)

Viel Liebe,
Dein Kia-Charlotta-Team

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